2011 - Skal dette bli ett bloggår ?

Alle sammen deler og oppdaterer alt og alle om alt som skjer. Nå kan du fortelle hvor du er til enhver tid. Datalagringsarkivet i norge er skeptiske, det er jeg også. Hvis noen vil ha tak i meg eller vite hvor jeg er så får de ringe meg!

Men nok om det, blogg eller ikke blogg. Har jeg behov for å fortelle verden hva jeg gjør ? Tja i utgangspunktet ikke, men siden jeg er en person som liker å holde på med data og multimedia så hvorfor ikke.

Får vel prøve å blogge litt framover.

Akkurat nå har jeg spurt mine 297 Facebookvenner om treningstips, nei dette er ikke ett nyttårsforsett. Men nå må bilringen bort!

August snart over, September blir en bra måned!

Etter en ganske varm August med mye jobbing og ganske mange turer til Bartebyen så begynner denne måneden og nærme seg slutten. Det er jo egentlig synd fordi jeg liker August måned, og det av mange grunner. For å nevne noen

- Studentstart
- Enda flere festivaler
- Varm måned
- Oppstart for jakta

Dette har egentlig vært en ganske fin måned, det har vært en god del trening og det har vært godt for kroppen selv om turene til Bartebyen har tatt på. Avsluttet alle mine turer forrige helg med å delta på Pstereofestivalen der jeg faktisk stilte opp som Barsjef for en av de travleste barene, det gikk overraskende bra.! I tilegg ble jeg jo en erfaring rikere :)

Hva skjer i September ?
Hvis jeg sier at det ikke skjer noe som helst så vet jeg at jeg lyver, for den 25.September er jeg nemlig på plass i Arenum, Bergen for å se på Infected Mushroom!:) Det er psykedellisk Trance fra Israel og som en kompis av meg sa "dette må jo bare bli bra!:)".
Og det tror jeg så gjerne så gleder meg som en liten unge :)

Ellers skjer det ikke stort nei, hm kanskje man skal lære seg og bake ?

Bloggen er ikke død!

Selv om det plutselig ble helt stopp i skrivefingrene så er ikke bloggen død.
Jeg har bare hatt utrolig mye å gjøre i de siste dagene i tilegg til treningen.
Merker at kiloene har begynt å renne av igjen og det føles godt etter
at jeg hadde en periode hvor jeg lå stabilt på ett tall. Dette er svært kjipt og veldig demotiverende for andre, men som jeg skrev i siste innlegg så går det endelig nedover!:)

Ellers er det jo Fredag! og etter jobb i dag er det bare å si god helg og slappe av!:)

Tenker å kanskje begynne å skrive om flere ting enn bare meg og trening, forslag ? Skriv i kommentarfeltet :)

Mandag - ny uke , nye muligheter

Forrige uke så bestemte jeg meg for å legge opp ett hardt løp med trening hele uka, og til tross for helgas fristelser så lønte det seg. Hver mandag har jeg "veiemandag" dvs jeg tripper opp på vekta for å se hva den kan fortelle meg.

I dag etter 2-3 måneder på ca samme tall er den ENDELIG gått ned! Jeg vil ikke røpe hva tallet er, men jeg kan røpe at totalen i vekt som er tapt nærmer seg snart 10kg :) Og DET er jeg ganske stolt over.

Så i dag skal jeg unne meg litt feirings med å trene enda mer :)

Denne uka blir det ikke like hard trening som sist uke, men nå er målet å gjøre 1 aktivitet minst hver dag og kjøre vanlig trening 3 gang i uken. Så vi får se hva som står på planen.

I tilegg er det bare å se fram til helgen, da skal jeg nemlig jobbe bar på Pstereofestivalen! Wuhuu!

Trenings + Fristelser = dårlig kombinasjon

Uka er nesten over og hvordan har det gått ? Joda jeg har trent gjevnt og trutt og spist sunt, men nå er helga over oss og da står fristelsene i kø. Men det viktigste er å ikke nekte seg men tillate seg fristelser. I følge flere treningseksperter er det mengden du enter spiser eller drikker av fyfy ting som er viktig. Gjerne unn deg ett glass vin eller en øl, men stopp der.

Nå i helgen så blir det "trening" med en klubbkveld i Trondheim litt svingom med "dunke, dunke" musikk som min mor bruker å refere til.

Akkurat nå sitter jeg og slapper av med noen kompiser i bartebyen, deretter skal vi ut og oppleve byen!:) Vi snakkes.

I morgen er siste dag av treningsuka og da blir det syklings!

Vi høres!

Treningsuken - dag #3- Fullført og Punktert!

Hææææ? Tenker du allerede nå og lurer på om jeg er blitt totalt tullete med all treningen, tvert i mot. I dag er jeg nemlig bedt over på middag hos en venninne og siden jeg alltid trener ca rett etter middag så tenkte jeg at jeg heller kunne ta treningen nå på morgenkvisten.

Så klokken 05:50 i morgest satte jeg beina utenfor sengekanten og kasta på meg treningsklærne og på sykkel dro jeg. Jeg syklet den korte ruta mi, men jeg gav alt for å bli ekstra sliten.
Tror jeg muligens sykla litt for hardt fordi nå har jeg punktert bakdekket på sykkelen min :(

Dette setter jo en liten demper på uka, men har planer om å få det ordnet så snart som mulig, jeg får benytte meg av Treninggsenter og svømming resten av uka.

Dette innlegget mitt viser også noe som veldig mange må ha under trening: Disiplin, kommer tilbake til dette senere!:)

Nå er det dusj + frokost før det bærer avgårde på jobb:)

Treningsuken - dag #2 - Fullført!

Etter en fortreffelig middag med kyllingfilet så var det rett på treningssenteret for dag #2 av treningsuken min. Her ble det innledet med en runde på tredemølle, rett og slett for å få litt varme i kroppen til resten av øvelsene.

Deretter bar det løs på en rekke styrketreningsapparat. Første ut var for å trene brystmusklene, det er denne jeg har brukt mest da jeg har litt av det man kan kalle "manboobs!" disse er heldigvis krympet betraktelig!

Her er øvelsene jeg gjorde, i rekkefølge:

Tredemølle - lett jogging 5-10 minutter
Brystmuskler - 15 repeptisjoner x 3 (45 kg)
Magemuskler - 20 Repetisjoner x 3 (45 kg )
Biceps - 15 x 3 Repetisjoner - (6 kg )
Brystmuskler - 15 Repetisjoner x 2 (45 kg )
Magemuskler - 20 Repetisjoner x 3 (50 kg )

I tilegg ble det også en liten sykkeltur på sykkelen på en ca 10-15 minutter rett og slett for å nyte finværet. Dag #2 tok ca 50 minutter, altså 10 minutter mindre enn i går , men langt fra minimumsgrensa som jeg har satt til 30 minutter.

Jeg må kommentere at jeg trener ikke for å bli stor og sterk men for å være i form og se bra ut.
Det jeg kan legge til er at jeg hver morgen og kveld tar en 15 armhevinger og ca en 20-30 Situps.
Jeg høres kanskje ut som en skikkelig sprek kar, og kanskje jeg ser tynn ut ? Det får dere se når målet er nådd.

Det er viktig å være frisk og rask, derfor er trening den rette måten.

For dere som leser denne for første gang så har jeg ihverksatt prosjekt treningsuke, hvor jeg hver dag skal trene, det blir varierte aktiviteter. Har også laget en oversikt over dagene.

Mandag: Sykling ( 1 mil )
Tirsdag : Styrketrening + Magetrening på Treningssenter
Onsdag: Sykling (1 mil )
Torsdag: Svømming
Fredag: Sykling ( 1 mil )
Lørdag: Styrketrening + Svømming
Søndag: Sykling ( 1 mil )

Hva gjør jeg når uka er over ? Da blir jeg og ta pause i ca 2-3 dager for å la kroppen hvile litt før jeg går i gang med mitt vanlige treningsopplegg som er trening annenhver dag :) med fri i helgene.